हड्डियों को कमजोर करती हैं ये 5 आदतें
ज़्यादा नमक का सेवन
ज्यादा नमक कैल्शियम को शरीर से बाहर कर देता है, जिससे हड्डियां कमजोर होती हैं।
सॉफ्ट ड्रिंक्स और कोल्ड ड्रिंक्स
इन ड्रिंक्स में फॉस्फेट्स होते हैं जो हड्डियों की मजबूती को कम करते हैं।
धूम्रपान करना
स्मोकिंग बोन डेंसिटी घटाती है और फ्रैक्चर का खतरा बढ़ाती है। हड्डियों के लिए बेहद हानिकारक।
अत्यधिक कैफीन का सेवन
ज्यादा चाय-कॉफी हड्डियों से कैल्शियम चुराती है। सीमित मात्रा में ही लें।
शारीरिक गतिविधि की कमी
बैठा रहना और वर्कआउट न करना हड्डियों को कमजोर बनाता है। थोड़ा चलना भी फ़ायदेमंद है।