आंखों की रोशनी बढ़ाने के लिए सबसे असरदार योगासन

पामिंग (PALMING)

गर्म हथेलियों से आंखों को ढकना तनाव को कम करता है और नेत्र मांसपेशियों को आराम देता है। यह विधि आंखों को तरोताजा रखती है।

पलक झपकना (BLINKING)

लगातार कंप्यूटर स्क्रीन पर देखने से ड्रायनेस होती है। बार-बार पलक झपकाने से आंखें नम बनी रहती हैं और थकान घटती है।

आंखें घुमाना (EYE ROLLING)

आंखों को गोल घुमाने से मांसपेशियां एक्टिव होती हैं और ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है। नजर तेज करने में सहायक।

फोकस शिफ्टिंग (FOCUS SHIFTING)

एक बिंदु से दूसरे बिंदु पर फोकस बदलने से आंखों की एकाग्रता और लचीलापन बढ़ता है। कंप्यूटर यूजर्स के लिए बढ़िया अभ्यास।

भ्रामरी प्राणायाम

आंखों से हवा में '8' बनाएं और फिर भ्रामरी करें। यह संयोजन दृष्टि बढ़ाता है, दिमाग को शांत करता है और नेत्र तनाव घटाता है।